[...] dłuższe odpoczynki między seriami i można używać większych ciężarów :-). Niestety do tych 200 powtórzeń to trzeba się wcześniej trochę przygotowywać aby później nie płakać jak ja (wydawało mi się, że jestem na to gotowy ale się przeliczyłem). kerad ma zawsze pod górkę. Zaczął i znowu będzie miał kilka dni przerwy (a w domu mu się nie chce [...]
Ja bym zaczął od obrania sobie konkretnego celu, piszesz w tonie jakby ci nie przeszkadzało ze ważysz 125 kg. Nie mowię o estetyce ale zdrowiu. Jak ci coś strzeli to bedzie za późno. Masz internet i umiesz czytać wiec do roboty bo prowadząc za rączkę zawsze znajdziesz powd do zniechęcenia i osobę do zwalenia winy. Ogarnij chęci, przemyśl dlaczego [...]
[...] ale mi się nie chce" jeżeli o to ci chodzi, bo na siłownię ja idę z wielką przyjemnością. I raz mam siły raz nie mam i mam takie wahania ciężaru kiedyś w sumie nie dawno jakieś 2 tyg temu spałem 3 godziny i poszedłem na siłownię, i wyj**ałem 80kg na raz a za 3 dni gdzie spałem chyba 6 to ledwo 70 na 3 weszło. Tak w skrócie mam problem z [...]
Witam, Czy ktoś z dużym stażem i doświadczeniem mógłby mi coś podpowiedzieć? Mianowicie, ćwicze jakieś 8 miesięcy. 4 miesiące szło wszystko fajnie... ale do tej pory nic ****a nie idzie, robiłem przerwy, zmienialem treningi na zmienne ze raz lzej raz ciezej i nic. Probowalem Cell Pumpa 2 razy, ale tez nic... Moj kumpel po cell pumpie 4 kg waga w [...]
Mniej wiecej wszystko wiem :) Chciałem wiedzieć wasze zdanie na ten temat, Widzę że chyba jednak będę musiał zmniejszyć radykalnie ciężar żeby tak napier**** i będą spadki ale cóż:) hehe musze troszke schudnać. A biegać mi sie nie chce ale komu sie chce? poprostu jak trzeba to trzeba, a skakanki nie mam Ale dzięki za rady :) Pozdrawiam... :)
[...] na ulicy.Tak to jest ze szerokich w barach gostkow malo kto wyzywa do walki. A z tak duzo wiekszym przeciwnikiem(25 kilo roznicy) nigdy nie walczyl bym w dystansie... moze jak bym mial predspozycje jak Vovczianczin tz.twarde piachy,grube kosci dloni.. Na takiego goscia to najlepsze jest duszenie mataleo moim skromnym zdaniem ale jak jest [...]
Gdy przed treningiem macie zwalony humor to co robicie żeby sie zmobilizować jak wam sie nie chce???? mnie to bul przyprawia o dreszcze i musze siedzieć na ławce bo nie moge sie ruszyc co wyrobićie jak nie chce sie wam ćwiczyć????
A jak mi się nie chce, to mówię sobie, że Arnoldowi bankowo setki razy nie chciało się chodzić na siłkę, bo przecież można mieć jej dosyć, można sobie dłużej w łóżku z kobietą poleżeć itd, ale nie, on za każdym razem brał się w garść i ćwiczył. Każdy czasami musi się przemóc, każdemu i leszczom i wielkim chłopom czasem się nie chce, ale jednych od [...]
[...] cypio chodzą zamuleni i nic im się nie chce ja też nie najlepiej toleruję cypio a enan ok choć to prawie to samo To co wymieniłeś jest w porządku, mam cypio, ale nie chodzę jakoś zamulony, na pewno nie bardziej, niż jako natural. A podobno cypio (e3d u mnie) bardziej odpowiada ludziom, niż enan. Dieta e-lite, jest okej. jeffhardy, nie myślę, [...]
ale co jesli w srodku nie ma gh tylko jakies bakterie lol i pisales apteka a nie kopia apteki kazdy bije co chce ale jak sie nie zawzinasz}:-( to po co ci gh wogole lepsza forme zrobisz dodajac sobie letro do trena i testa :-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-03 16:02:01
[...] owocowym i batona - to założenia są spełnione, nawet jeśli w ogóle nie wyszedł z kaloriami powyżej założonej puli kalorii na masę i nawet, jeśli makro byłoby identyczne, jak w założeniach. Nie ma przecież konieczności jedzenia więcej, jeśli komuś się nie chce i go to nie ucieszy... Na masie oszustwo ma być takie, aby dawało napęd do dalszego [...]
[...] dzielić, ja mam problemy z zapamiętaniem w której insulinówce mam rozrobione hcg, a w której efedrynę, to przy takim biciu to bym co dzień w nocy chodził naćpieny%-) Ale jak Ci to nie przeszkadza to tak bij, tylko ile można trzymać rozrobione hcg to też jest zagadka. bo bijąc nie całe 500iu tygodniowo, musiał byś trzymać rozrobione hcg ponad [...]
[...] diety a jeszcze bardziej jej trzymac wiadomo troche to uciązliwe odmierzac se ilościowo, wagowo, poprostu mi sie nie chce, i dotego zbyt lubie jesc zeby sobie czegos odmuwic jak mam na cos chęc np. kebeb, pizza. i teraz czy te suple co napisalem mogą byc jak nie bede mial diety? bede starał się dobrze odzywiac ale nie bede zachowywal proporcji do [...]
spokojnie pioteeer1 nie ma powodu żeby sie wnerwiać ... ja tez pisze jak połamaniec bo mam rozwaloną klawiaturę i mi sie nie chce poprawiać błędów ... od czasu do czasu też mi ktoś pociesnie... po za tym ... nie ma sensu nikogo obrażać... powiem ci coś... nie ten okryty chwała co wilkie i kto komu "zapiedoli" tylko ten co walczy ze [...]
Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Poważnie? 250g więcej? to ma być odnośnik zmiany w sylwetce? Idąc tym tokiem myślenia - autorka skończy na [...]
Che che..znam tego kolesia..che che.. Pisałem pałce dobry trening ale on jest uparty jak wół i robi wszystko po swojemu-zwłaszcza z dietą... A więc: Szujo-popraw przedramie bo go nie posiadasz-napisze ci jak to zrobić Plecy-są obłe,naucz sie napinac najszersze(albo je trenuj ) bo słabo widac...Prostowniki-robisz martwy obciąg?Czy sie nie chce? [...]
mam to samo nic sie nie chce kompletnie takie ponuractwo****owo jest jak nic .... nie pale zadnych swinst chociaz koledzy mnie namawiaja i mowia ze to nie jest zle ale ja i tak tego nie chce jak co sadziecie o tych tpach ganj czy marihuanie ...mowia zebym se wzial bede mial faze ale jak widze po nich to oni juz bez tego nie wytrzymuja a podoba sie [...]
Powiedz to swojemu organizmowi, że cie nie stać na jedzenie albo że Ci sie nie chce Jak chcesz przytyć to musisz ułożyć dietę (chyba, że chcesz się zalać sadłem). A jak nie masz czasu/pieniędzy/nie chce ci się to trudno, nie każdy musi dobrze wyglądać.
a poza tym jesteś nie wiem jakim koksem że ważysz 98kg... HAHA tyle nawet mój urobiony ojciec nie waży a ma większe wymiary od ciebie... jakoś mi sie nie chce wierzyć... jak byś miał ze 25lat to spoko... ale 15...?
popołudniowa drzemka chyba w moim przypadku tez nie jest najlepsza bo jak juz zasne to za nic mi sie nie chce wstawac i wole przed siłownia nie spac! a co do badan to miałem robione jakies pol roku temu i wyszło wszystko OK! a moze jest jakis srodek co stawia na nogi tak jak bokserzy np wąchaja cos przed walka! lub jakies cwiczenia zeby sie ozywic [...]
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
